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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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喝粥是否容易長胖受多種因素影響，包括粥的種類、攝入量、個人體質、飲食搭配及運動量等。若體重異常增加，建議就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-27 15:44
1.粥的種類：白米粥相對容易長胖，而雜糧粥富含膳食纖維，相對不易。
2.攝入量：大量喝粥會導致熱量攝入過多，增加長胖風險。
3.個人體質：基礎代謝率低的人，喝粥可能更易長胖。
4.飲食搭配：若只喝粥，缺乏其他營養，且總熱量超標，易長胖。
5.運動量：運動少，熱量消耗少，即使喝粥量不大，也可能長胖。
總之，合理控制粥的種類、攝入量，并結合均衡飲食和適量運動，可減少喝粥導致長胖的可能性。
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