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怎樣吃蜂蜜能有效減肥？

2013-12-27 15:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣吃蜂蜜能有效減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜減肥要注意食用時(shí)間、搭配、用量、輔助運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持，才能發(fā)揮效果。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.食用時(shí)間：早上空腹喝蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。
2.搭配食物：搭配水果、蔬菜，增加飽腹感。
3.用量控制：每天不超過50克，避免糖分?jǐn)z入過多。
4.輔助運(yùn)動(dòng)：結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
5.長期堅(jiān)持：減肥非一日之功，需持續(xù)一段時(shí)間。
合理利用蜂蜜輔助減肥，同時(shí)注意均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想效果。
2013-12-27 15:53

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