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減肥期間適宜吃哪些零食？

2013-12-27 16:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間適宜吃哪些零食？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

減肥期間可選擇漿果、蔬菜、未精加工谷物、低脂奶制品和堅果等零食，如葡萄、西芹、糙米、酸奶、杏仁等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.漿果：葡萄、草莓等，富含維生素和抗氧化物質。
2.蔬菜：西芹、胡蘿卜等，熱量低且富含纖維。
3.谷物：糙米、燕麥等，提供飽腹感。
4.奶制品：酸奶、低脂牛奶，補充蛋白質和鈣。
5.堅果：杏仁、巴旦木等，含健康脂肪。
減肥期間選擇零食要注意控制量，避免攝入過多熱量。
2013-12-27 16:18

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