-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
石磊 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
心內科
-
早上跑步的最佳時間受多種因素影響，包括身體狀態、環境、飲食、運動目的和個人習慣等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-27 16:31
1.身體狀態：早上人體機能逐漸蘇醒，在身體完全清醒后跑步較好。
2.環境：空氣質量良好、人流較少的時段適合跑步。
3.飲食：飯前30分鐘左右，避免飯后立即運動影響消化。
4.運動目的：若為減肥，可適當提前；若為放松，時間可靈活。
5.個人習慣：根據自身生物鐘，選擇感覺最舒適的時間。
綜合考慮以上因素，找到最適合自己的早上跑步時間，以達到最佳運動效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
解決喝酒臉紅難題的5個妙招是什么？
喝西洋參黃芪泡水有哪5大禁忌？
長期頭部悶沉可能是哪些大病信號？
影響PDE5抑制劑療效的4大因素是什么
螺旋 CT 和普通 CT 該怎么選？
快速判斷血氧是否正常的方法有哪些？
普通洗臉與白醋洗臉的效果差異有哪些？
家庭關懷中磷酸二酯酶抑制劑有何重要性
激素臉患者適用的貼心產品有哪些？
糾結喝綠茶時間，該怎么選擇？
空氣污染是否會導致胳膊麻？
怎樣正確冷水洗臉以收獲健康肌膚？
亂吃藥及隔4小時服藥糾結的原因與危害
未來膏藥貼敷時間會有新標準嗎？
可穿戴設備如何監測鎖陽對健康指標的影響？
哪些人適合服用鹿茸？
等待CT結果時如何給予家人家庭關懷？
職場人壓力大如何用茶葉緩解？
社區如何支持Rh陽性人群健康生活？
日常如何改善小圓上皮細胞高狀況？