保養(yǎng)眼睛可從合理用眼、眼部衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面著手。 1. 合理用眼：避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每用眼 40 分鐘應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，化妝后要徹底卸妝，防止化妝品殘留進(jìn)入眼睛。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如眼保健操，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能讓眼睛保持健康和明亮。