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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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晚上吃水果是否好，取決于多種因素，如水果種類、食用時間、個人身體狀況等。不當食用可能影響消化、導致血糖波動，甚至引發肥胖等問題。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-27 17:58
1.消化方面：晚上腸胃蠕動減緩，吃過多水果或吃太晚，可能加重腸胃負擔，影響消化。
2.血糖影響：一些水果含糖量較高，如香蕉、荔枝等，晚上食用可能導致血糖升高，尤其對糖尿病患者不利。
3.能量積累：若攝入的水果熱量過高，且未及時消耗，易轉化為脂肪堆積，增加肥胖風險。
4.口腔衛生：睡前吃水果后若未清潔口腔，殘留的糖分易滋生細菌，損害牙齒健康。
5.睡眠影響：部分人吃了較多水果后，可能因腸胃不適而影響睡眠質量。
總之，晚上可以適量吃水果，但應注意選擇低糖、易消化的種類，如蘋果、草莓等，并提前1-2小時食用，同時注意口腔清潔。
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