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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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羅向陽 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
兒科神經(jīng)內(nèi)分泌專科
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影響長高的食物包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-27 19:08
1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉，能促進(jìn)肌肉和組織生長。
2.鈣類：像豆制品、乳制品、蝦皮，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素：新鮮蔬果富含維生素C、D等，增強(qiáng)免疫力，輔助鈣吸收。
4.礦物質(zhì)：如鋅含量豐富的瘦肉、堅(jiān)果，有助于生長發(fā)育。
5.膳食纖維：全谷物食物中的膳食纖維，維持腸道健康，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
合理搭配飲食，攝入多種營養(yǎng)，對長高有積極作用。
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