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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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不能先喝牛奶，早晨起床空腹，牛奶的營養得不到吸收，最好的方法是先喝一杯水，以補充水分，因為一整個晚上沒有水分的補充，血黏度很高。在這樣地條件下運動對身體不好，間隔五至十分鐘后吃幾塊餅干，或是少吃一些含糖，有一定能量的東西。因為水和糖分能夠幫助你更有利地發揮自己的體能，并且在運動之后也能更快地恢復。
2013-12-27 19:34
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