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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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五谷雜糧富含多種營養(yǎng)成分，對人體健康有諸多好處，但食用也需適度合理。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-27 19:35
1.提供豐富膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
2.富含維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鐵、鋅等，有助于維持身體正常代謝。
3.相較于精細(xì)糧食，升糖指數(shù)較低，有利于控制血糖。
4.含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險。
5.能增加飽腹感，有助于控制體重，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病。
合理搭配五谷雜糧和精細(xì)糧食，才能更好地維護(hù)身體健康。
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