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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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糖尿病的發生與遺傳、生活方式、體重、年齡、環境等多種因素相關。預防糖尿病要從多方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 19:45
1.健康飲食：控制糖分、鹽分和脂肪的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免長期熬夜。
5.定期體檢：特別是有家族病史者，以便早發現、早干預。
6.減輕壓力：學會放松，避免長期精神緊張。
7.戒煙限酒：減少煙酒對身體的損害。
總之，預防糖尿病需要長期堅持良好的生活習慣，定期監測血糖，如有異常及時就醫。
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