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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥方法眾多，包括飲食控制、運動鍛煉、規律作息、避免藥物、保持心態等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-27 19:48
1.飲食控制：減少高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.運動鍛煉：如瑜伽、慢跑、游泳等，能增加能量消耗。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.避免藥物：減肥藥多不安全且效果不佳。
5.保持心態：要有耐心和恒心，堅持才能成功。
綜合運用多種方法，根據自身情況選擇適合的減肥方式，循序漸進達到理想體重。
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