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回答1
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王洪寬 醫師
費縣人民醫院
二級甲等
外科
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一天中吃核桃的適宜時段，主要取決于個人的生活習慣和身體需求，包括早餐后、上午加餐、午餐后、下午加餐以及晚餐后等。 1.早餐后：此時身體經過一夜的休息，需要補充營養，核桃中的蛋白質、不飽和脂肪酸等有助于提供能量和營養。 2.上午加餐：在上午工作或學習一段時間后，身體可能會感到疲勞，吃幾顆核桃能補充能量，提高注意力。 3.午餐后：幫助消化，核桃中的膳食纖維能促進腸道蠕動。 4.下午加餐：緩解下午的饑餓感和疲勞感，為后續的活動提供能量支持。 5.晚餐后：適量食用核桃，其營養成分有助于身體在夜間的修復和代謝。 總之，一天中吃核桃的時間沒有絕對的標準，可根據個人的飲食安排和身體感受來選擇。但要注意適量，過量食用可能會增加腸胃負擔。
2024-12-09 02:31
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