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孕婦哺乳期飲食怎樣安排更合理

2013-12-27 19:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

孕婦哺乳期飲食怎樣安排更合理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

孕婦哺乳期飲食需科學合理，包括攝入優質蛋白質、新鮮蔬果、利于下奶的食物、補充足夠水分、注意食物多樣化等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 優質蛋白質：如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，能提供身體所需營養，促進身體恢復和乳汁分泌。
2. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等，增強免疫力。
3. 利于下奶的食物：豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，增加乳汁量。
4. 補充足夠水分：多喝溫開水、豆漿、湯類，保證乳汁充足。
5. 食物多樣化：粗細糧搭配，保證碳水化合物供給，如小米、玉米、燕麥等。
總之，孕婦哺乳期的飲食要均衡豐富，為自身和寶寶提供良好的營養支持。
2013-12-27 19:57

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