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2024-12-09 15:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：癱瘓

問題：

患了睡癱癥怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王群燕

淄博市中醫醫院

三級甲等

內一科（脾胃病、肺病科）

患了睡癱癥不用過于緊張，可從改善生活習慣、調整心理狀態、保證睡眠環境、適度運動及必要時就醫治療等方面來應對。 1. 改善生活習慣：規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足且高質量的睡眠。睡前避免劇烈運動、大量進食或飲用咖啡、茶等刺激性飲品。 2. 調整心理狀態：減輕壓力，學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。若存在焦慮、抑郁等情緒問題，及時尋求心理幫助。 3. 保證睡眠環境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，選擇合適的床墊和枕頭。 4. 適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間運動。 5. 就醫治療：若睡癱癥頻繁發作，影響生活質量，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況開具藥物，如氯硝西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等。但使用藥物需遵醫囑。總之，睡癱癥多數情況下通過調整生活方式和心理狀態可以得到改善。若癥狀嚴重，一定要及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-10 11:36

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