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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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免疫力對身體健康至關重要。可通過飲食、睡眠、運動等多種方式提高免疫力。若免疫力持續低下，應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 20:05
1.飲食均衡：主食粗細搭配，副食葷素結合，如多吃魚肉、禽肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。
2.多吃蔬果：如菠菜富含維生素和礦物質；蘋果含有豐富的抗氧化物質；香蕉能提供能量和鉀元素。
3.攝入優質蛋白：像牛肉富含蛋白質和氨基酸；雞蛋營養全面且易吸收。
4.食用谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維和維生素。
5.適當喝茶：紫葡茶等茶飲可能有一定幫助，但效果因人而異。
合理飲食是提高免疫力的基礎，但同時也要保持良好的生活習慣和心態。
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