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回答1
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賈瑩 醫師
泰安市中醫醫院
三級甲等
普內科
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冬至進補可選擇羊肉、牛肉、海參、核桃、紅棗等。這些食物具有不同的營養成分和滋補功效，能幫助增強體質、抵御寒冷。 1.羊肉：性溫，能暖中補虛、補中益氣，富含蛋白質、維生素和礦物質，適合在冬至食用。 2.牛肉：具有補脾胃、益氣血的作用，其蛋白質含量高，脂肪含量低，能提供豐富的能量。 3.海參：富含膠原蛋白、多種氨基酸和微量元素，有滋陰潤燥、補腎益精的功效。 4.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，有補腦健腦、補腎溫肺的作用。 5.紅棗：具有補中益氣、養血安神的功能，可改善氣血不足。 總之，冬至進補要根據個人體質和需求選擇合適的食物，適量食用，同時注意飲食均衡，避免過度進補。
2024-12-10 05:24
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