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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙國(guó)華 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥期間的早餐應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量且能提供飽腹感，比如全麥面包、雞蛋白、蔬菜沙拉、無糖酸奶、燕麥片等。 1.全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)緩慢，能增加飽腹感，減少后續(xù)進(jìn)食量。 2.雞蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.蔬菜沙拉：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.無糖酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于腸道健康，且糖分較低。 5.燕麥片：富含β-葡聚糖，可降低膽固醇，提供持久的能量。 減肥期間的早餐搭配要多樣化，合理控制熱量攝入，同時(shí)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-08 22:24
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
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龔群
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