卵巢保養(yǎng)可從避孕、生活習(xí)慣、避免藥物影響等方面著手，包括合理避孕、規(guī)律作息、健康飲食、減少藥物使用、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.合理避孕：避免計(jì)劃外懷孕和人流，減少對(duì)卵巢的傷害。
2.規(guī)律作息：不熬夜，保證充足睡眠，有助于維持卵巢正常功能。
3.健康飲食：戒煙戒酒，少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果。
4.減少藥物使用：尤其是緊急避孕藥，避免濫用藥物。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
做好以上方面，有助于保養(yǎng)卵巢，保持身體健康。

保養(yǎng)卵巢要從預(yù)防開始。 在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。