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回答1
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田林剛
家庭醫生在線合作醫院
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掉頭發可能由多種原因引起，通過飲食調理能起到一定的改善作用。可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1.黑芝麻：富含多種營養成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，有助于滋養頭皮，促進頭發健康生長。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能為頭發提供營養，增強頭發的韌性。 3.核桃：富含維生素 B、不飽和脂肪酸等，對頭發的生長和保養有益。 4.菠菜：富含維生素 A、C 和鐵等，有助于保持頭皮健康，促進頭發正常生長。 5.胡蘿卜：含有大量的維生素 A，能維持頭皮的健康，防止頭發干枯、脫落。 總之，飲食調理對于改善掉發有一定幫助，但如果掉發嚴重，還需及時就醫，明確原因，采取綜合治療措施。
2024-12-05 11:44
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