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2024-12-05 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

手上脫皮缺維生素幾?應該吃點什么呢?

回答1
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張風忠護師

家庭醫生在線合作醫院

其他

手術室

手上脫皮可能與缺乏維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 E 以及鋅等營養素有關。可以通過飲食調整來改善，比如多吃新鮮蔬果、堅果、肉類等。 1.維生素 A：維生素 A 有助于維持皮膚細胞的正常功能。缺乏時可導致皮膚干燥、粗糙和脫皮。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.維生素 B：包括 B1、B2、B6 等，對皮膚的新陳代謝有重要作用。缺乏時易引起皮膚問題。多吃糙米、豆類、動物肝臟等能補充。 3.維生素 C：能促進膠原蛋白合成，增強皮膚的彈性和韌性。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4.維生素 E：具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基損傷。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中含量豐富。 5.鋅：參與皮膚細胞的代謝和修復。牡蠣、瘦肉、蛋黃等是鋅的良好來源。總之，手上脫皮可能是多種營養素缺乏導致的。飲食調整是改善的重要方法，但如果脫皮嚴重或持續不愈，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。
2024-12-05 23:58

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