日韩在线播放视频,日本护士撒尿xxxx视频,99精品视频观看

哪些食物有助于減肥？

2013-12-27 22:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物有助于減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可選擇的食物較多，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類食物等。但僅依靠食物減肥效果有限，必要時(shí)需就醫(yī)評(píng)估。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果類：蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素和纖維素，增加飽腹感。
3.全谷物類：燕麥、糙米等，消化吸收慢，升糖指數(shù)低。
4.蛋白質(zhì)類：雞胸肉、魚(yú)蝦等，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.豆類：紅豆、黑豆等，蛋白質(zhì)含量較高，營(yíng)養(yǎng)豐富。
總之，合理搭配這些食物有助于控制熱量攝入，但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。
2013-12-27 22:16

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»