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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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食用維生素 C 對人體有諸多好處，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、預防貧血、促進鐵吸收等。 1. 增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，增強身體對病原體的抵抗能力，減少感染疾病的風險。 2. 促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的正常結構和功能，使皮膚保持彈性，減少皺紋的產生。 3. 抗氧化：能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程，降低患慢性疾病的風險。 4. 預防貧血：可促進鐵的吸收和利用，有助于預防缺鐵性貧血。 5. 促進傷口愈合：在傷口修復過程中發揮重要作用，加速組織的再生和修復。 總之，維生素 C 是人體必需的營養素，但應通過均衡飲食獲取，如新鮮的水果和蔬菜。必要時可在醫生指導下補充。
2024-12-09 23:02
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