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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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記憶力的提升需要綜合多方面的因素。飲食是其中的重要一環(huán)，但并非唯一決定因素。嚴重記憶力下降需及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-11-18 14:57
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，可為大腦提供必要的營養(yǎng)。
2.富含膽堿的食物：像花生、大豆，有助于神經細胞的傳遞。
3.富含卵磷脂的食物：雞蛋黃、玉米等，能改善大腦功能。
4.富含維生素的水果：如橘子、菠蘿，提供抗氧化物質。
5.富含礦物質的食物：牛奶富含鈣，有助于維持神經系統(tǒng)正常功能。
合理飲食對記憶力有一定幫助，但要注意均衡攝入各類營養(yǎng)素，同時保持良好的生活習慣和充足的睡眠。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶
2013-12-28 09:24
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