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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減掉肚子上的贅肉，通常與飲食、運動、生活習慣、代謝情況及疾病因素有關。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 10:19
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對性的腹部運動，以及有氧運動如慢跑、游泳。
3.良好生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少久坐時間，戒煙限酒。
4.提高代謝：多喝水，促進身體新陳代謝。
5.疾病排查：某些疾病如庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等也可能導致腹部肥胖，如有異常需就醫(yī)診斷。
總之，減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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