總是心情不好可能由多種因素引起，如生活壓力、心理疾病、激素變化、睡眠問題、身體疾病等。如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.生活壓力：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致心情不佳。應(yīng)嘗試調(diào)整心態(tài)，合理安排時間，通過運動、冥想等方式緩解。
2.心理疾病：抑郁癥、焦慮癥等可能引起長期心情不好。需專業(yè)心理評估，必要時進行心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等，但用藥需遵醫(yī)囑。
3.激素變化：如女性生理期、更年期，激素波動可能影響情緒。可就醫(yī)檢查激素水平，根據(jù)情況調(diào)理。
4.睡眠問題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響心情。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
5.身體疾病：某些慢性疾病，如甲狀腺功能減退，也可能導(dǎo)致情緒低落。治療原發(fā)疾病有助于改善心情。
總之，總是心情不好需要引起重視，找出原因并采取相應(yīng)措施。如果自己無法緩解，應(yīng)尋求專業(yè)幫助。