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回答1
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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2013-12-28 11:04
1、高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只鹵雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60％至100％的熱量。
2、口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；漢堡、雞塊、薯條和可樂等各式飲料等。這類食品的熱量都相當高。
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