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2024-12-05 11:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

骨骼線閉合后還能長高嗎?具體用什么方法還可以長

回答1
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劉立泉醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

骨骼線閉合后，通常長高的空間非常有限，但仍可通過一些方法嘗試促進身高的微小增長，如保持良好姿勢、合理飲食、充足睡眠、適當運動和脊柱拉伸等。 1. 保持良好姿勢：不良姿勢可能影響身高的視覺效果，通過糾正含胸駝背等不良姿勢，能讓身體看起來更加挺拔。 2. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體提供必要的營養支持。 3. 充足睡眠：睡眠時生長激素分泌相對旺盛，每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于維持身體的正常生長發育。 4. 適當運動：如游泳、瑜伽等，有助于改善身體柔韌性和體態。 5. 脊柱拉伸：進行一些針對脊柱的拉伸動作，可在一定程度上增加脊柱間隙，使身高略有增加。總之，骨骼線閉合后長高的幅度較小，但通過上述方法可以在一定程度上優化身體狀態和身高視覺效果。
2024-12-05 20:11

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