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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬金峰 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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要讓頭發變多，可從改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、治療頭發疾病、減輕精神壓力等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，促進血液循環，有助于頭發生長。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3.正確護理頭發：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水，洗頭時不要用力揉搓，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.治療頭發疾病：如果存在脂溢性皮炎、斑禿等疾病，需及時就醫，遵醫囑使用藥物，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等。 5.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒，避免精神壓力過大導致脫發。 總之，讓頭發變多需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。如果頭發減少的情況較為嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-10 10:03
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