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回答1
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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
其他
眼科
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對眼睛好的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、三文魚等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預防夜盲癥。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護視網膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，可減少紫外線對眼睛的傷害，降低患白內障和黃斑病變的風險。 4.蛋黃：其中的葉黃素、玉米黃質以及鋅等營養成分，對眼睛的發育和保護起著重要作用。 5.三文魚：富含歐米伽 3 脂肪酸，能促進視網膜細胞的生長和修復，預防眼部疾病。 總之，在日常生活中，適當多攝入這些食物，有助于維護眼睛的健康。但飲食調理只是保護眼睛的一部分，還應注意用眼衛生，避免長時間用眼等。
2024-12-08 17:22
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