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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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運動后喝酸奶對減肥的影響因人而異，取決于多個因素，如酸奶種類、攝入量、個人身體狀況等。同時，減肥是一個綜合的過程，包括飲食控制、合理運動等。若減肥效果不佳或身體出現異常，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-28 11:36
1.酸奶種類：低糖、低脂的酸奶更適合減肥期間飲用，而添加大量糖分和脂肪的酸奶可能不利于減肥。
2.攝入量：適量飲用酸奶可補充蛋白質和鈣等營養，但過量則可能增加熱量攝入。
3.消化吸收：運動后身體消化吸收能力增強，此時喝酸奶有助于營養吸收，但也可能導致熱量更容易儲存。
4.飽腹感：酸奶能提供一定飽腹感，減少后續食物攝入，利于減肥。
5.個人體質：有些人對乳糖不耐受或對酸奶中的成分敏感，可能影響減肥效果。
總之，運動后適量飲用低糖、低脂的酸奶，結合科學的飲食和運動，有助于減肥。但需根據個人情況合理選擇和控制。
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