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回答1
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司徒紅林 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
乳腺科
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乳腺增生是常見的乳腺良性病變，保健可從生活習慣、飲食、情緒、運動、定期檢查等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 13:07
1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，選擇合適的內衣。
2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、辛辣食物，多吃新鮮蔬果。
3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮和憤怒。
4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
5.定期檢查：每年進行乳腺超聲等檢查，監測病情。
做好以上保健措施，有助于緩解乳腺增生癥狀，預防病情加重。
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