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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓澤龍 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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減掉肚子上贅肉需從飲食、運動、作息、習慣、心態等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-28 14:04
1.飲食：多吃蔬果等高纖維、高水分食物，少吃淀粉類，晚上七點后禁吃淀粉類。
2.運動：每天進行半小時以上有氧運動，如慢跑一小時。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息利于新陳代謝。
4.習慣：減少久坐，定時起身活動，日常注意收腹。
5.心態：保持積極心態，避免因短期內效果不明顯而放棄。
堅持綜合采取上述措施，長期努力，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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