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劉東陽 主治醫師
平陰縣人民醫院
二級甲等
神經外科
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可以多做拉伸運動，疼痛的部位就要用雙手不斷拍打（特指肌肉部位），這當中可用正骨水或紅花油之類的做輔助作用，有舒筋活血的功效，拍打的時候是很疼，不過過后很舒服，而且不會影響第二天的訓練的。我本人試過的，很管用，希望能幫到你的朋友。
2013-12-28 14:48
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回答2
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短時間的體力勞動和劇烈的體育鍛煉后會使肌肉勞損，導致體內的肌酸激酶分泌過高引起的肌肉酸痛。一般要多注意休息，避免再次劇烈運動，可以進行局部濕熱敷，局部按摩，貼膏藥緩解肌肉疼痛，也可以口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬膠囊，雙氯芬酸鈉或者口服一些活血化瘀的藥物。慢慢的就會好。
2019-12-13 20:39
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