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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2013-12-28 15:00
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進行爬樓梯和跑步都是可以起到減肥作用的，因為爬樓梯、跑步運動都屬于有氧運動的一種，經常做有氧運動，是能幫助消耗體內多余的脂肪以及消耗熱量。同時也能幫助提高新陳代謝能力，因此長期堅持做運動是會達到明顯的減肥瘦身效果。另外在減肥時，應該嚴格控制好熱量攝入。
2019-12-14 18:44
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