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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
2013-12-28 15:11
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回答2
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減肥需要控制飲食和攝入的營養物質，不要吃高糖分、高熱量、高脂肪的食物，可以多吃點容易減肥的食物；比如苦瓜屬于清淡食物，進入腸胃中能夠促進胃腸蠕動，對減肥是有一定作用的；蘋果和梨子中富含維生素C，能夠促進胃腸蠕動，有瘦身作用；另外紅豆和燕麥都屬于粗糧，也可以適當吃。
2019-12-17 18:19
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