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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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要使皮膚光滑細膩,需從飲食、作息、護膚、運動、心情等方面入手。 1. 飲食:保持均衡飲食,多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物,如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等。這些食物能抗氧化,促進皮膚新陳代謝。 2. 作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,有利于皮膚的自我修復(fù)。每晚盡量在 11 點前入睡,避免熬夜。 3. 護膚:做好清潔、保濕和防曬。選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品,定期去角質(zhì),但不宜過于頻繁。 4. 運動:適當(dāng)運動能促進血液循環(huán),加速新陳代謝,使皮膚更有活力。比如每周進行 3 - 5 次有氧運動,如慢跑、游泳等。 5. 心情:保持良好的心情,減少壓力,避免焦慮和抑郁等不良情緒。長期的不良情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響皮膚狀態(tài)。 總之,讓皮膚光滑細膩需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和護膚方式,不能急于求成。
2024-12-10 07:26
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