雞皮膚，學名毛周角化病，是一種常見的皮膚問題。其形成與遺傳、皮膚干燥、維生素 A 缺乏、內分泌因素、角質代謝異常等有關。可通過日常護理、藥物治療、醫美手段等來改善。 1. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因導致皮膚角質代謝異常，易出現雞皮膚。這種情況難以徹底改變，但可通過適當護理減輕癥狀。 2. 皮膚干燥：干燥的環境或皮膚缺水，會使角質增厚，加重雞皮膚。應注意保濕，使用溫和的保濕霜。 3. 維生素 A 缺乏：維生素 A 對皮膚正常代謝很重要。可適當多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜等。 4. 內分泌因素：體內激素水平變化可能影響皮膚狀態。保持良好的生活習慣，規律作息，有助于維持內分泌平衡。 5. 角質代謝異常：定期溫和去角質，可使用含有水楊酸、尿素等成分的產品，但避免過度去角質。 6. 藥物治療：外用維 A 酸乳膏、魚肝油軟膏、水楊酸軟膏等，能在一定程度上改善癥狀，但需遵醫囑使用。 7. 醫美手段：如光子嫩膚、果酸煥膚等，需在正規醫療機構進行。 雞皮膚的改善需要長期堅持，綜合運用多種方法，并注意選擇適合自己的方式。同時，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。