常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷包括擦傷、扭傷、肌肉拉傷、骨折、脫臼等。處理方法因損傷類(lèi)型和程度而異，一般包括傷口清潔、冷敷熱敷、包扎固定、藥物治療、就醫(yī)診治等。 1.擦傷：輕度擦傷可用碘伏消毒，保持傷口清潔干燥。較嚴(yán)重的擦傷可能需要包扎。 2.扭傷：立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并抬高受傷部位。24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷。可使用彈性繃帶包扎。 3.肌肉拉傷：同樣要休息，避免受傷肌肉受力。早期冷敷，后期熱敷，可涂抹扶他林軟膏緩解疼痛。 4.骨折：不要隨意移動(dòng)傷者，用木板、樹(shù)枝等固定骨折部位，盡快送往醫(yī)院。 5.脫臼：不要自行復(fù)位，及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)手法或手術(shù)進(jìn)行復(fù)位。 總之，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后要冷靜處理，避免加重傷情。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。