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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1. 魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其中的維生素 D 含量相對較高。 2. 蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，但含量相對較少。 3. 乳制品：如牛奶、奶酪等，部分經過強化處理的乳制品，維生素 D 含量較為豐富。 4. 三文魚：是一種富含維生素 D 的魚類，食用對補充維生素 D 有益。 5. 蘑菇：在接受紫外線照射后，蘑菇會產生一定量的維生素 D。 日常生活中，通過合理搭配飲食，攝入富含維生素 D 的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但如果存在維生素 D 缺乏的情況，可能需要在醫生的指導下補充維生素 D 制劑。
2024-12-09 05:38
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