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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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做減肥操對于減肥是有一定效果的，但具體能減多少斤因人而異，受到多種因素的影響，如運動強度、飲食控制、初始體重、身體代謝率和個人堅持程度等。 1.運動強度：減肥操的運動強度越大，消耗的熱量越多，減肥效果可能越明顯。高強度的減肥操能促使身體更快燃燒脂肪。 2.飲食控制：單純依靠減肥操，如果飲食不加以控制，攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 3.初始體重：體重基數較大的人，在開始階段可能減重較快，但隨著體重下降，速度會逐漸放緩。 4.身體代謝率：代謝率高的人，做減肥操時脂肪燃燒效率更高，減肥成果更顯著。 5.個人堅持程度：長期堅持做減肥操，才能逐漸積累效果，三天打魚兩天曬網難以達到理想的減重目標。 總之，做減肥操是一種有益的減肥方式，但要想取得明顯的效果，需要綜合考慮各方面因素，并持之以恒。同時，建議在專業人士指導下進行，以避免受傷。
2024-12-10 00:10
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