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劉業生 主治醫師
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21 天減肥法可能帶來多種副作用，如營養不良、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、精神狀態不佳等。 1. 營養不良：過度節食導致蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂：熱量攝入大幅減少，可能引起基礎代謝率降低，不利于長期的體重控制。 3. 腸胃問題：飲食不規律，可能引發胃痛、胃脹、腹瀉、便秘等。 4. 免疫力下降：營養缺乏使身體抵抗力減弱，易患感冒、感染等疾病。 5. 精神狀態不佳：饑餓感和身體不適可能導致焦慮、煩躁、疲勞、注意力不集中。 6. 月經失調：對女性而言，可能影響內分泌，導致月經周期紊亂、經量異常。 總之，21 天減肥法并非健康的減肥方式，可能帶來諸多不良影響。建議采取均衡飲食和適量運動相結合的科學減肥方法。
2024-12-05 14:04
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