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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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冬天適合吃的蔬菜有白菜、蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等。這些蔬菜富含營養，對身體有諸多益處。 1.白菜：富含維生素 C、維生素 E 等，能增強免疫力，還有助于潤腸通便。 2.蘿卜：含有豐富的維生素和礦物質，如鉀、鎂等，有消食下氣、潤肺解毒的作用。 3.菠菜：富含類胡蘿卜素、維生素 C、維生素 K 等，能促進新陳代謝，保護視力。 4.芹菜：含有豐富的膳食纖維，可降血壓、降血脂，還能促進腸道蠕動。 5.南瓜：富含胡蘿卜素和維生素 B 族，有健脾和胃、保護胃黏膜的功效。 總之，冬天多吃這些蔬菜，可以為身體提供豐富的營養，增強抵抗力，預防疾病。但飲食應多樣化，合理搭配，以保證營養均衡。
2024-12-10 05:03
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