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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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B族維生素對維持人體正常生理功能十分重要。以下為您介紹部分富含B族維生素的食物。如身體出現相關癥狀，建議及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-28 18:30
1.肉類：像豬牛羊的瘦肉、動物肝臟及腎臟、魚類等，富含多種B族維生素。
2.水果類：橘子、柑、橙等水果，是B族維生素的良好來源。
3.蔬菜類：胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜等蔬菜，能提供豐富的B族維生素。
4.谷米類：米糠、全麥、燕麥、麥麩、花生等，含較多的B族維生素。
5.蛋奶類：牛奶、雞蛋、鴨蛋等蛋奶制品，也有一定量的B族維生素。
日常飲食應注意多樣化，以確保攝入充足的B族維生素，維持身體健康。
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