讓咬肌變小的方法包括注射治療、按摩、飲食調(diào)整、改變咀嚼習(xí)慣、口腔訓(xùn)練等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.注射治療：可注射肉毒素，使咬肌萎縮，達(dá)到變小的效果，但需由專業(yè)醫(yī)生操作。
2.按摩：用手指關(guān)節(jié)在咬肌部位打圈按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.飲食調(diào)整：少吃堅(jiān)硬、耐嚼的食物，如堅(jiān)果、口香糖等，減輕咬肌負(fù)擔(dān)。
4.改變咀嚼習(xí)慣：雙側(cè)均勻咀嚼，避免單側(cè)過度用力。
5.口腔訓(xùn)練：如進(jìn)行緩慢的張口閉口動(dòng)作，鍛煉咬肌的協(xié)調(diào)性。
綜合運(yùn)用以上方法，并保持良好的生活習(xí)慣，有助于讓咬肌變小，但要注意選擇正規(guī)方式。