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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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兩個月瘦40斤是一個具有挑戰性的目標，需綜合多種方式，并注意健康風險。包括飲食控制、適量運動、規律作息、良好心態和必要時的醫療干預。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-08-09 23:45
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，少吃高糖、高脂肪和高鹽食物。
2.合理運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，結合力量訓練。
3.規律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態調節：保持積極樂觀，避免因減肥產生過大壓力和焦慮。
5.醫療輔助：如肥胖嚴重影響健康，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意副作用。
減肥要循序漸進，以健康為前提，切勿追求過快減重而損害身體。
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥一定要及時的鍛煉的方法和注意飲食的方法堅持鍛煉就可以達到一定的減肥目的的，要均衡營養多吃新鮮蔬菜水果。配合針灸的方法治療。
2013-12-28 20:26
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