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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳燕瑞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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參加冬季運動會，需要注意保暖防護、運動準備、身體狀況、運動安全、營養補充等。 1.保暖防護：穿戴足夠保暖且輕便的衣物，如防風外套、保暖內衣、帽子、手套等，避免凍傷。 2.運動準備：提前進行熱身活動，活動關節，拉伸肌肉，降低受傷風險。 3.身體狀況：了解自身健康狀況，如有慢性疾病要提前咨詢醫生能否參加。 4.運動安全：遵守比賽規則，佩戴合適的防護裝備，如頭盔、護腕等。 5.營養補充：保證充足的能量和水分攝入，可適當補充碳水化合物和蛋白質。 6.心理調整：保持良好心態，不過分緊張或興奮，避免影響發揮。 7.環境適應：提前適應比賽場地的氣候和環境條件。 總之，做好充分準備，注意各方面細節，才能在冬季運動會中既享受運動樂趣，又保障自身安全和健康。
2024-12-05 22:40
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