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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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富含維生素 B1 的食物較多，如谷類、豆類、堅果、動物內臟、瘦肉等。 1. 谷類：糙米、燕麥、小米等，是維生素 B1 的良好來源。 2. 豆類：如黃豆、綠豆、紅豆等，含有一定量的維生素 B1。 3. 堅果：杏仁、花生、核桃等，能為人體提供部分維生素 B1。 4. 動物內臟：豬肝、豬心等，維生素 B1 含量較為豐富。 5. 瘦肉：豬肉、牛肉、雞肉等，也是獲取維生素 B1 的途徑之一。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述食物，以保證攝入足夠的維生素 B1，維持身體的正常生理功能。
2024-12-05 19:13
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