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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
康復科
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矯正骨盆需關注肌肉力量、平衡狀態、預防變形、鍛煉方式、日常習慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 21:05
1.肌肉力量：通過鍛煉增強骨盆周圍肌肉力量，如臀橋、深蹲等。
2.平衡狀態：保持骨盆前后、左右肌肉平衡，可進行針對性訓練。
3.預防變形：避免不良坐姿、站姿，減少骨盆受壓。
4.鍛煉方式：瑜伽中的一些體式有助于矯正骨盆。
5.日常習慣：選擇合適的床墊，避免睡太軟的床。
總之，矯正骨盆需要綜合多種方法，并長期堅持，才能取得良好效果。
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