-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉剛 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
-
一個月內瘦十斤需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、控制飲水量、保持良好心態等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 21:08
1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，每周至少三次。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制飲水量：避免過多水分潴留，但也不能過少。
5.保持良好心態：避免焦慮，防止壓力性肥胖。
減肥需長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
什么時候需要考慮穿戴支具治療？
哪些常見藥物需要進行血藥濃度監測？
廣醫五院目前能進行哪些藥物的血藥濃度監測？
個體化用藥與傳統用藥有何不同？
血藥濃度監測是什么，何時需要進行？
藥師在新藥信息方面能為患者提供什么幫助？
藥學門診能為患者提供哪些服務？
藥師在醫院中為患者提供哪些藥學服務？
射頻消融是如何進行的？
茶喝多了對身體是否有害
長期抽煙身體會產生哪些不良影響？
哪些人群應進行低劑量螺旋 CT 篩查掃描？
有時頭蒙有時清醒是何原因？
腌制食品對健康有哪些危害？
鹽酸大觀霉素能治療哪些疾病？
左手一直感覺微麻是什么原因？
食用人參是否會產生依賴性？
涼水洗臉后臉上起干皮是什么原因？
總是昏倒是什么原因造成的？
驗血異常時應采取哪些措施？