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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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施詠梅 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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老是犯困可能由多種因素引起，如睡眠不足、營養不良、疾病等。若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-28 22:00
1.保證充足睡眠：每天保持7-8小時高質量睡眠，規律作息。
2.改善飲食：少吃高糖、高脂肪食物，多吃新鮮蔬果和豆制品。
3.適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，促進血液循環。
4.刺激感官：用芳香牙膏刷牙、冷水洗臉，或使用風油精等提神。
5.調整環境：保持室內通風良好，光線適宜。
6.心理調節：聽振奮的音樂，保持心情愉悅。
通過以上方法，多數人的犯困情況會有所改善。但如果仍無好轉，建議就醫進一步檢查，明確原因。
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